ごまがたっぷり入ったトーストです。ごまには、小さな粒の中にたくさんの種類の栄養が含まれています。その中でも、ごま特有の栄養「セサミン」は、体の中抗酸化物質に変わり、体の細胞が酸化するのを抑えたり、酸化によって受けた細胞の損傷を修復する働きがあります。すりごまを使うとさらに風味が増すのでおすすめです。
材料表（4人分）
| 材料 | 分量 | 切り方／下準備 |
|---|---|---|
| 食パン | 4枚 | |
| いりごま | 大さじ2 | |
| グラニュー糖 | 大さじ1 | |
| マーガリン | 大さじ4 |
作り方
- マーガリン、グラニュー糖、ごまを混ぜる。
- 食パンに塗って、トースターで焼く。
栄養価（1人分）
- エネルギー：310kcal
- たんぱく質：6.5g
- 脂質：13.4g
- 食塩相当量：0.8g